Những động tác linh hoạt và đa dạng trong Vovinam giúp cải thiện thể lực, tăng cường sức bền. Việc xoay, uốn cong và kéo dãn cơ bắp giúp cải thiện độ linh hoạt của cơ thể. Vovinam cũng khuyến khích phát triển các tố chất về sự nhạy bén để đối phó với mọi vấn đề trong cuộc sống.